#1 [url]

Nov 22 06 11:41 AM

medioverme wrote:
10 trazioni agli appiglioni grosi grossi?
Ma in palestra hai anche muri-pannelli peer fare traversi boulder ecc ecc?

Prova a calcolarti il massimale per la trazione, e quello per una tacca da un paio di cm per tutta la mano (dita semi arcuate).

P.S. arrampichi? Come vai?


Ho iniziato da poco ad arrampicare seriamente, pur frequentando la montagna assiduamente. Ed ho iniziato con un corso per principianti che terminerà a fine anno, circa 12 ore.

Ho un trave a casa, in palestra di arrampicata c'è tutto, murone di 12 m., pannelli verticali, strapiombanti e tutto l'etc. etc. del caso.

Purtroppo per problemi di orario posso frequentare tale palestra solo 2 gg. alla settimana. Mentre tutto i giorni riesco ad allenarmi in una normale palestra di pesistica.

Sì le 10 trazioni le faccio agli appiglioni grossi, od eventualemtne alla sbarra, che tento di afferrare solo con le dita.

yunan