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Nov 23 06 10:44 AM

rampik wrote:

Consecutivo: 2 trazioni e blocchi chiuso 3 secondi, 2 trazioni e blocchi a 90°, 2 trazioni e blocchi a 120°, poi scendi dal trave.
Risposi 1 minuto e rifai tutto. Per 5 volte.
Riposi 10 minuti e se vuoi ti fai la seconda serie.


per questi occhio ai gomiti!

Ciao!
Piergiovanni